腰痛はかかった事がある人ならあのつらい痛みが分かりますよね。ひどい場合にはもちろん専門医に診て頂くのが一番確実です。ここではそこまでひどくない腰痛への対処法をまとめてみました。
腰痛を起こすきっかけとなった原因を思い出しましょう。
腰痛には大きく分けて２種類存在致します。急性の腰痛と慢性の腰痛です。それによって対処法が１８０度異なりますので注意が必要です。腰痛を感じたら、何が原因か直前の生活をよく思い出してみて下さい。まったく心当たりがない方、今までに腰痛を感じた事のない方であれば急性の腰痛の可能性が高いと思われます。
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ひどい場合は専門医に診てもらいましょう
今まで腰痛を経験した事のない方が突然強い腰痛を感じた場合や、慢性的に続いている方でも毎回違う場所が痛くなるような方は専門医の診察を受けた方が良いようです。
私は実は過去に腎臓結石を経験した事があるのですが、その時も初期症状は腰のひどい痛みでした。数日前に自転車で派手に転んでおりましたのでその時に腰でも打ったのかなとある程度まで耐えていたのですが、ますますひどくなる一方で、我慢できずに病院に行ったら整形外科から泌尿器科に回されてしまいました。こんな事もあるのでひどい場合には病院に行った方が良いですよ。
急性の腰痛の対処法
急性の腰痛の場合には痛めた場所が炎症を起こしている可能性がとても高いと思われます。そのような場合には患部を冷やす事が大切です。個人的には熱冷ましの際に用いる冷えピタやお熱とろーねのような冷却ジェルを貼れば良いでしょう。そして、あまり無理に動かないで安静にするのが良いと思います。
慢性の腰痛
私のケースはこちらです。私の場合はパソコン仕事がとても長いです。１日１２時間を超える日も多くあります。そのためついつい長い時間同じ姿勢を維持する事が多いのです。最初は良いのですが、そのうちじわじわと痛くなってきます。後半は痛いのを我慢しつつデスクワークを続ける事になってしまいます。このような場合は、同じ姿勢を維持してしまった事による筋肉の緊張が原因と思われるのでその緊張をほぐす必要があります。とりあえず、立ちあがって、しばらく歩いたり、軽くラジオ体操のような運動を行ったりしています。それから、温かいお風呂にゆっくり浸かって血行を良くします。こうする事で改善する事が多いです。