マイクロダイエットは英国生まれのダイエット方法です。摂取カロリーを控えつつ基礎代謝を下げない工夫が随所になされています。興味があったのでいろいろ調べてみました。
マイクロダイエットの活用法
ダイエットをすると言って食事制限をする人は数多くいらっしゃいます。確かに最初の２〜３日は効果があるかもしれません。でも食事制限をしてしまうと脂肪だけでなく筋肉まで落ちてしまい基礎代謝が減少してしまいます。リバウンドの一番大きな原因となりますのであまり望ましい方法とは言えないのです。
マイクロダイエットを実践する方が多いのはダイエット期間中に必要な栄養分が不足しないように工夫されている点にあると思います。栄養不足になると肌荒れや生理不順の原因になりますので注意が必要です。また１日あたり最低限必要なカロリー摂取を行いますので基礎代謝の減少をある程度防ぐ事ができるようです。
もし、時間の余裕があるのであれば、ウォーキング等の適度な運動と組み合わせる事で筋力維持を行えると思います。きっと相乗効果が期待される事でしょう。
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マイクロダイエットは飽きません。
マイクロダイエットは置き換え食品です。一日３食のうち１食をマイクロダイエットと置き換えます。その分だけ１日のカロリー摂取が抑えられる仕組みです。夕食を置き換えるのが一番効果的ですが夕食は彼氏とデートって方は昼食を置き換えましょう。
マイクロダイエットは種類が多いのが特徴です。そのためダイエット期間中にいろんな味が楽しめます。つまり飽きないんです。最近では味だけではなく種類も豊富ですね。定番のドリンク商品だけではなくパスタなんかもありますよ。
激安で買うには？
私は楽天市場を積極的に利用しています。ポイントが１０倍の日、楽天イーグルスが勝利した日、さらに楽天カードで決済とポイントが多くもらえる日をじっくり待ってからまとめ買いしておりますね。紹介仕切れないほどいろんな種類がありますのでこの際だから全種類制覇してみてはいかがでしょうか？
リバウンドは大丈夫か？
マイクロダイエットで成功したもののその後リバウンドをしてしまったと言う方がたまにいらっしゃいます。その共通の特徴として、目標体重をクリアした後すぐにマイクロダイエットをやめて通常モードに戻してしまった方がほとんどです。どんなダイエット手法を試したとしてもダイエットを辞めた直後は１キロ〜２キロはリバウンド致します。それは、体が飢餓状態モードに入っていて普段よりも栄養の吸収率が高くなっているからです。これを防ぐには徐々に通常モードに戻す事が大切です。又は目標体重よりさらに１〜２キロダイエットした状態でやめましょう。これならリバウンドした時点でベスト体重になるわけです。